Category: உடல் நலம் ~ Tamil Health

பூண்டு சாப்பிடுவதன் பலன்கள்

பூண்டு சாப்பிடலாமா? பூண்டு மிகவும் ஆரோக்கியமான உணவுப் பொருள் என்பது அனைவருக்கும் தெரியும். அந்த பூண்டுகளை அன்றாட உணவில் சேர்ப்பதுடன், அதனை பச்சையாக சாப்பிட்டால், உயர் இரத்த அழுத்தம், குறைந்த இரத்த அழுத்தம், உயர் கொலஸ்ட்ரால், இதய நோய்கள், மாரடைப்பு, …

ரத்த அழுத்தம் உள்ளவர்கள் வெயிலில் சென்றால் என்ன ஆகும்

ரத்த அழுத்தம் உள்ளவர்கள் வெளியே செல்லும் போது அவர்களுக்கு உடலில் வியர்வை அதிகம் வெளியேறும். இதனால் அவர்களுக்கு அதிகம் நீர்சத்து உப்பு சத்து குறைவு ஏற்படும். இவ்வாறு ஏற்படும் போது இரண்டு மடங்கு தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும். மேலும் தண்ணீரில் …

தொப்பையை குறைக்க

இயற்கையாக கிடைக்கும் பழங்கள், காய்கரிகள் மற்றும் கீரைகள் கொண்டு சுலபமாக செய்யலாம். நெல்லிக்காயை கொட்டை நீக்கி சுத்தம் செய்து, சாறு எடுத்து அதனுடன் சிறிது இஞ்சிச்சாறு கலந்து தினமும் காலையில் குடித்து வந்தால் கொழுப்பு குறையும். அருகம்புல் சாரெடுத்து தினமும் …

கொலுசு அணிவதற்கான காரணங்கள்

கொலுசு அணிவதற்கான காரணங்கள் நகைகள் என்பது தமிழர் பாரம்பரியத்தில் மிக முக்கியம் வாய்ந்ததாக கருதப்படுகிறது. நகைகள் அணிவதன் மூலம் நம் உடலில் உள்ள முக்கிய வர்மப் புள்ளிகளைத்தூண்டி நம் உடலின் ஒவ்வொரு உறுப்புகளையும் பராமரிக்கிறது. வெப்பத்தை குறைத்து ,உடலை குளிர்ச்சியாக …

சரும பராமரிப்பு

சரும பராமரிப்பு தோல் மனிதனின் அழகு அடையாளம். மாசு, மருவற்ற பளிங்கு போன்ற சருமமும், பார்த்ததும் பரவசப்படுத்தும் ‘பளிச்’ நிறமும் வேண்டும் என்பதற்காக என்னென்னவோ முயற்சிக்கிறோம். ஒவ்வொரு பருவத்திலும், சருமத்தில் மாற்றங்கள் தோன்றுவது இயற்கைதான். சருமத்தில் ஏற்படும் பிரச்னைகளுக்குத் தேவைப்படும் …

ஒரே மாதத்தில் முகத்தில் உள்ள கருமையை நீக்க வேண்டுமா

முகத்தில் உள்ள கருமையை நீக்க வெள்ளைத் தோலின் மீது மோகம் இல்லாதவர்களே இருக்க முடியாது. என்ன தான் மற்றவர்களிடம் கருப்பு தான் அழகு என்று சொல்லிக் கொண்டாலும், வெள்ளையாக இருக்க தான் விரும்புவோம் மற்றும் அதற்கான முயற்சிகளிலும் ஈடுபடுவோம். மேலும் …

தானியக் கொழுக்கட்டை | கொழுக்கட்டை சமையல்

தேவையான பொருட்கள் தானியக் கொழுக்கட்டை செய்ய தேவையான பொருட்கள் முளை கட்டிய தானியங்கள்- 1 கப் அரிசி மாவு-1 கப் கடுகு உளுந்து மற்றும் இஞ்சி – சிறிதளவு பச்சை மிளகாய்-2 கறிவேப்பிலை, மல்லி இலை- 1 கொத்து உப்பு …

எதை எதை எதனுடன் சேர்த்து சாப்பிடக் கூடாது?

எதனுடன் எதை சேர்த்து சாப்பிடக் கூடாது? 1.தேனும், நெய்யும் சம அளவில் கலந்தால் நஞ்சாகிவிடும். எனவே இரண்டையும் சேர்த்து உண்ணக்கூடாது. இவற்றில் ஏதாவது ஒன்றை ஒரே நேரத்தில் சாப்பிடவேண்டும். 2.வாழைப்பழத்தைத் தயிர், மோருடன் கலந்து சாப்பிடக்கூடாது. வாழைப்பழம் சாப்பிட்ட உடனும், …

கோதுமையால் வாய்வுத் தொல்லையும், வயிற்று வலியும் ஏற்படுமா?

பொதுவாக ஆரோக்கியமாக இருக்கும் பெரியவர்களுக்கு கோதுமையினால் தீவிர வாய்வும். வயிற்று வலியும் ஏற்படாது. கோதுமை அடங்கியுள்ள உணவை உட்கொண்ட பிறகு உங்களுக்கு வாய்வு மற்றும் வயிற்று வலி போன்ற பிரச்சனை ஏற்பட்டால், உங்களுக்கு கோதுமை என்றால் அலர்ஜியாக இருக்கலாம். நீங்கள் …

கொழுப்பைக் குறைக்க டிப்ஸ்

‘என்ன கொழுப்பு அதிகமாயிடுச்சா?’ என்று கேட்டால், எல்லோருக்கும் கோபம்தான் வரும். கொழுப்பு அதிகரிப்பதுதான் இன்றைக்கு பல்வேறு உடல் நலக் குறைபாடுகள் வருவதற்குக் காரணம். குறிப்பாக உடல் பருமன், மாரடைப்பு உள்ளிட்ட இதய நோய்கள் வருவதற்கு, கொலஸ்ட்ரால் அளவு அதிகரிப்பதுதான் முக்கியக் …